Јога и здравје - Healthy Life Skills

Јога вежби за твое физичко и ментално здравје

Доколку сте мотивирани да работите на полето на сопствениот ментален и физички напредок и да се ослободите од секојдневниот стрес, повелете на редовните часови за стекнување на вештини за физичко и ментално опуштање, преку практикување на јога вежби и техники за дишење.

Вежбите се наменети за сите современи и динамични луѓе како и за оние кои имаат акумулирано во себе напнатост или стрес и имаат потреба да се ослободат од истото. Целта на јога вежбите и техниките за дишење е да се врати рамнотежата во телото и умот.

Ефекти од редовно вежбање јога

Иако јогата како дисциплина во својата оригинална форма била наменета за духовен развој и ослободување, нејзините терапевтски и превентивни особини за првпат почнаа да откриваат на Западот пред пеесетина години. Денес јога се практикува низ цел свет а нејзините терапевтски својства се познати во научните установи, не само на Западот, туку и во земјите од Источна Европа.

Системот на јога вежби, се користат во превентивни и терапевтски цели, а се состои од јога Позиции – Асани, техники на дишење – Пранајма и техника на длабока јогиска релаксација – Јога нидра