Доколку сте мотивирани да работите на полето на сопствениот ментален и физички напредок и да се ослободите од секојдневниот стрес, повелете на редовните часови за стекнување на вештини за физичко и ментално опуштање, преку практикување на јога вежби и техники за дишење.
Вежбите се наменети за сите современи и динамични луѓе како и за оние кои имаат акумулирано во себе напнатост или стрес и имаат потреба да се ослободат од истото. Целта на јога вежбите и техниките за дишење е да се врати рамнотежата во телото и умот.
Акциозноста и депресијата се повлекуваат, Психоморторните и Когнитивните функции се подобруваат,
Се воспоставува рамнотежа на авто-имунолошкиот нервен систем, Ендокриниот систем се балансира, Кардиоваскуларните функции се подобруваат и др.
Опаѓа нивото на гликоза, Триуиглицириди опаѓаат, ХДЛ хлесторол се смалува, Количината на кислород во крвта се згоолемува и др.
Се зголемува нивото на допамин и серотонин - хормон на среќата, кој дирекно влијае врз намалување на депресијата, ја регулира вознемиреноста, и влијае врз одржување на здравјето на коските.
Се добива ментална бистрина и јасност, се зголемува свесноста на телото; ги ублажува ефетите од хроничен стрес; го релаксира умот; го фокусира вниманието; и ја изострува концентрацијата
Муслулна скелетна флексибилност како и подвижност на зглобовите се зголемува, се намалува болката во крстот, Респираторните функции се подобруваат
Иако јогата како дисциплина во својата оригинална форма била наменета за духовен развој и ослободување, нејзините терапевтски и превентивни особини за првпат почнаа да откриваат на Западот пред пеесетина години. Денес јога се практикува низ цел свет а нејзините терапевтски својства се познати во научните установи, не само на Западот, туку и во земјите од Источна Европа. Системот на јога вежби, се користат во превентивни и терапевтски цели, а се состои од јога Позиции - Асани, техники на дишење - Пранајма и техника на длабока јогиска релаксација – Јога нидра
Прочитај повеќеОНЛАЈН Хата јога вежби наменети за ментално, емотивно и физичко опуштање и здравје со Билјана Пешева
Прочитај повеќеВежбањето јога во природа ја поттикнува вашата пракса на еден сосема поинаков начин.
Прочитај повеќеЗдравјето е наше најголемо богатство и во сочувување на нашето здравје, јога вежбите и техниките за дишење имаат непроценлива вредност.
Прочитај повеќе