Spring Awakening: Morning Yoga Rituals

Доаѓа пролет ! И како и до сега во мене се буди желбата да започнам со моето најдраго кратко утринско патување – morning yoga rituals.

Why yoga in the morning?

Наутро сме “најпразни” и не само затоа што сме уште нерасонети, туку и поради тоа што умот сè уште не е затрупан со обврски и брзање. Вежбајќи со мене онлајн наутро преку овие часови вие ќе успеете да внесете мир и свесност во првите минути од денот, и тој мир ќе остане во вас, како невидлива  сила на која може да се потпрете во текот на целиот ден.

Наутро телото полека почнува да се буди и раздвижува, па баш во тие (први) 20 минути, што обично ги губиме во “влечкање” предлагам да го истегниме секој дел од нас – и тоа не само физички, туку и емотивно и ментално

Ќе вeжбаме онлајн – утрински, ќе практикуваме лесни и средно тешки јога вежби, техники на дишење, вежби за фокус и концентрација, кратки водени медитации, со што секој ден  ќе работиме нешто различно и автентично.

И да, ќе има афирмации и позитивни мисли за убав работен ден!

Who are these morning classes for?

• За оние кои се ранобудци и имаат многу работа во текот на денот.
• For those whose minds are working all night and thinking 100 times an hour
• For those who want to balance their responsibilities and self-care

Всушност овие јога ритуали се за сите нас, што живееме во ова динамично време. Yoga in the morning is not just a workout – it's about stopping at the center and moving forward with the day from there. That's the moment when we say, "I am here. I chose myself."

Why online and from home?

Exercising from home gives us something we rarely get today – time and space for yourself.
No crowds, no rushing and no parking, no excuses. Just an open laptop, a yoga mat and a good mood.

It is important for you to ventilate the room where you will be exercising. And, if you can, avoid exercising in the space where you sleep – the body senses everything, even the energy of the space.

What if you can't make it live?

Each class is recorded and you receive a link. That way, you can do the yoga ritual later – at a time that suits you best.

Значи секој работен ден, од 6:45 до 7:05 часот, онлајн преку Zoom

How to join?

Online via Zoom
Секој работен ден (понеделник до петок)
6:45 – 7:05 часот
Price: 1500 MKD per month
Register here: www.healthylifeskills.mk

I am Biljana Peseva. and I heartily invite you to be a part of this spring ritual and my classes are not about achieving perfection in your practice, but about learning to connect with yourself, with your breath, and with life.

Let's feel every breath, awaken every cell, and see the day through different eyes.

Start your morning with me and a group of beautiful beings. .

See you on the yoga mat

Love and light

Bibi Pesheva